9 Manfaat dari Sinar Matahari Bagi Kehidupan dan Manusia Salah Satunya Bikin Suasana Hati Bahagia

MadiunNetwork.com- Sinar matahari bermanfaat bagi tubuh. Manusia dan tumbuhan memiliki banyak kesamaan termasuk fakta bahwa kita membutuhkan sinar matahari untuk berkembang.

Salah satu alasan utamanya adalah bahwa sinar matahari dikenal sebagai sumber vitamin D alami terbaik, yang dibutuhkan manusia untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi serta mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang—tetapi sinar matahari memiliki manfaat kesehatan lainnya.

Dilansir MadiunNetwork.com dari thehealthy.com, ini sederet manfaat sinar matahari bagi kesehatan

1. Sinar matahari menghasilkan serotonin

Kebanyakan orang pernah mengalami perasaan bla dan malas di hari yang kelabu, dan bahagia dan energik di hari yang cerah. Hal tersebut karena serotonin (atau kekurangannya).

Baca Juga: Bahaya! 6 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan, Nomor 3 Bisa Menyebabkan Kematian

“Paparan sinar matahari dapat meningkatkan suasana hati Anda, mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan perasaan bahagia dan sejahtera,” jelas Grant Radermacher, DC, chiropractor Wisconsin, yang menjelaskan bahwa serotonin mengatur suasana hati dan membantu mengatur ritme sirkadian Anda.

Sirotonin juga dapat meningkatkan kualitas tidur (dan, dengan tidur yang sehat, membuat Anda tidak mudah merasa sedih atau pemarah).

2. Sinar matahari membantu kita tidur

Jika Anda pernah mengonsumsi melatonin untuk tidur, Anda mungkin mempertimbangkan sinar matahari pagi sebagai gantinya.

“Saat orang terpapar sinar matahari di pagi hari, produksi melatonin malam hari mereka terjadi lebih cepat, dan mereka lebih mudah tidur di malam hari,” jelas Carly King, ND, seorang naturopath di Ontario, CA.

Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Ramadhan Lengkap Latin, Arab dan Artinya Mudah Dihafal

Paparan sinar matahari membantu mengatur ritme sirkadian dan mengurangi insomnia .

3. Sinar matahari membangunkan kita